沒有停不下來的工作，只有日益疲累的身體。很多人覺得身體出現的一些症狀無關緊要，緩幾天症狀就會解除了，結果等到真正出現大問題的時才追悔莫及。

在職場裡，身體才是最重要的，只有把身體保養好了，你才能有機會繼續馳騁在職場上。

而職場養生，則需要你從多個方面開始做起，請看職場養生秘籍：

01飲食方面

現在很多年輕人都喜歡吃辣的或者一些重口味的東西，享受那種舌尖上的刺激感。

其實，適當的吃辣椒對人體的消化系統還是有幫助的。

但是，如果過度的攝入辣量，長期以往，胃粘膜就會造成損傷，很容易形成胃病。

胃是人的第一道消化臟器，也是第一道營養檢驗關卡，為了以後能夠避免胃痛的折磨，口味重的、無辣不歡的人就需要在飲食方面注意了，多以清淡的食物為主。

牛奶在一定程度上可以保護胃粘膜，所以在日常生活中也可以多喝一些牛奶，把胃養好了，才能攝入更多對健康有利的。

02睡眠方面

一個好的睡眠質量能夠讓人的精神保持高度集中，如果沒有攝入充足的睡眠量，那麼這個人整條都將是昏昏沉沉的。

但是現代的年輕人由於依賴電子產品，所以每晚玩手機要玩到很晚才睡。

這樣的行為看似很舒服，其實是在一步一步的損傷你的脾，研究表明，人體的脾每天最佳的排毒時間是二十三點至凌晨一點。

現在的年輕人個個都是手機奴隸，每天不玩到凌晨兩點絕不罷休。看似很平常，但是這樣的行為會在日積月累中一步一步的損害你的身體。

所以，想要擁有一個好身體，擁有敏捷的思維能力，首先要有一個充足的睡眠。

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03關節方面

很多人因為工作原因，需要長時間保持一個坐姿，漸漸地，身體的各項機能就會開始提出抗議，出現肩膀疼，腰疼等一系列的問題。

其實這些問題只要及時發現並採取相應的措施就可以解決。

肩頸，其實，解決肩頸問題最簡單的方法就是——抬頭，對著天空用腦袋寫糞字，平時沒事做也可以活動活動肩頸，做一些針對性的訓練。

腰部，吃完飯的時候可以雙手叉腰，以胯骨為軸，做繞環運動，可以緩解腰部疼痛，女性朋友還可以通過做瑜伽來緩解。

04心態方面

好的心態決定你能否擁有一個好的身體。

心理學家曾經做過研究，病人的心態對身體的恢復效果並任何藥都管用。

哲學上說，意識能夠在一定程度上決定你要做的行動是什麼，心理學家表明，人在一個良好心態的條件上，思維能力和判斷能力會比平常更加理性。

所以啊，那些對工作充滿抱怨的人要好好地調整自己的心態了，一個積極向上的情緒才能讓你在工作中充滿幹勁。

心態好了，身體才會跟著變好，那麼在職場中，如何才能擁有一個好心態呢？

那便是——

心存善良，遇事從容，生活樂觀、寬以待人，淡泊名利。

身體健康才是在職場打拼的基石，只有把身體養好了，才能有資本去工作。而養生也不能突擊完成，需要從日常的小事中一點一滴做起，慢慢保養。

為了更順暢的工作，讓身體能在職場中靈活“翻滾”，再忙碌也要擠出時間來好好愛惜自己，只有保養好我們的身體，它才能為我們創造出源源不斷的動力。